人过了25岁之后如果不好好保养自己，就会变的越来越老，即使你的脸部经常涂上化妆品，可是你的脖子的细纹是无法掩盖掉你的年龄的，所以你想变的更年轻，脸部需要保养，颈部更需要呵护，单纯的依靠化妆品，如果卸妆不及时，你更会老的快，那么不如我们可以通过一些健康的方式来达到紧致皮肤的效果，下面5步颈部环绕，每天练习10分钟以上，会让你变的更有活力，细纹也会饶你而走哦！
颈部环绕   
可以消除颈部细纹，增强肌肤弹性，放松大脑，令思维更清晰。
 

1、选择你认为舒适的盘坐姿势，吸气，挺直脊柱。

2、边呼气，头慢慢下垂，让下巴去接近胸锁骨，注意此时背部不要弯曲，这时侯颈后侧的肌肉在伸展。

3、吸气，慢慢抬头，边呼气，头部想后仰，感觉颈部前侧的肌肉在舒展拉伸，同时后脑勺也在靠近脊柱。

4、吸气，头部回到正中，目视正前方，边呼气头部变向右肩靠近，感觉右耳在靠近右肩，这时候颈部左侧的肌肤在慢慢伸展。

5、吸气，头部回到正中，边呼气头部向左肩靠近，感觉左耳在找左肩，这个时候你的颈部右侧的肌肤也在拉伸。吸气，头部回到正中，还原初始姿势